晚上是真的，但你们好不好我就不太清楚了！哈哈。
对不起，我的”不正经”呢。。。老朋友都习惯了。新朋友们，习惯习惯就好了。哈哈
我是小帆帆。干着世界上最正经的职业，我是一名老师。
还是托了我老公和我孩子的福。是老公让我成了孕妇，是孩子让我成了宝妈，哈哈哈。
但！是我，让自己成为一个想成为的我。一个让自己舒服、快乐的我。
这一点很重要，有多少人总是将“爱自己”挂在嘴边，却在给自己办一张健身卡时，计算一下费用就转身走了；在给自己买营养素时，看看购物车的总金额就犹豫着退出购买界面；在面对许多家庭分工时，总是委屈着自己去承担更多。。。
我在家里准备今晚分享时，写到这里停了很久，因为每次在我们违背了“爱自己”的意愿时，就会觉得压抑、委屈。我想起了我的妈妈，想起了我的很多闺蜜，也想起了曾经的自己。。。你们会想到谁呢？
女人啊。。一言难尽。就拿生孩子来说，用大家常说的一句话：怀孕就是：男人“快活”5分钟，女人辛苦10个月，还要去*门关走一圈。。
看过生门吗？那个纪录片，我看的时候还是单身，吓得我都不敢生
说到这里，我想问问群里的举个手。
还是女人多，那你们一定体验过或者即将体验我说的这些。其实怀胎10月本来就像升级打怪，结果10个月好不容易熬到头，发现“哇塞”！生产又是一个难关。正要庆祝“我解放了，我通关了”，才发现：原来你的“渡劫”才刚刚开始！
我整理了一些大家关于孕期、生产、产后的担忧，如果这里有你同样的担心，请打：有1.孕期可以养宠物吗？2.怀孕变胖怎么办？怀孕变丑长斑变傻怎么办？3.怀不上怎么办？怎么备孕？4.怀孕前三个孕怎么保胎？见红怎么办？流产怎么办？5.长妊娠纹怎么办？6.怎么控制自己的体重，长胎不长肉？7.怎么可以不水肿？8.怀孕尾骨疼，腰疼怎么办？9.孕期可以OOXX吗？10.剖腹产好还是顺产好？11.生完怎么能恢复身材？12.生完会不会漏尿？会不会影响。。咳咳。。自己的幸福？13.生完肚子松怎么办？14.生完没有奶怎么办？15.乳腺炎都说可怕，我该怎么办？16.产后抑郁怎么办？17.坐月子怎么做？生完有妈妈手、后脚跟疼、牙疼是真的吗？18.新生儿如何不得*疸？如何良好发育？19.怀孕、坐月子、有孩子之后能有自己的自由和快乐吗？陪伴孩子和赚钱可以兼顾吗？20.以上问题有“解药”吗？
来几张图片吧
喝咖啡，穿高跟鞋，奔跑跳跃，做指甲，假睫毛。。。很多朋友说，要是我有个中国婆婆会被打死
看到了这么多的“有”，我相信你们当中还有很多朋友有更多的疑问，比如妊娠糖尿病怎么办？妊娠高血压怎么办？AFP指数高怎么办？耻骨分离怎么办？胎窘宫内感染怎么办？脐茸怎么处理？等等
这些问题，医院都可以是一个非常可怕的事情。都会让你焦虑、恐惧更会觉得无助。可是，今天我来分享的意义就是想告诉你们，以上的这些担忧，我和你们一样都曾有过，甚至亲身经历过。可是让我惊喜的是在这场“渡劫”中，我平安地一关一关度过，并且收获了更好的自己以及一个健康的宝贝
记得怀孕前的1医院诊断为“很难怀孕”，需要做刮宫手术；孕11周之前都在见红流血，被急诊医生直接安慰说：孩子可能流掉了，不要难过。其他不说，就说这两点，当时我的焦虑和迷茫，你们可以想象。
这一次急诊的费用是.在里面只呆了2个小时不到。
够我吃几套幸福餐了！
但幸运的是，医院流着眼泪时，突然想到阳光森林！既然医生判了"死刑"，那我就靠自己！只有我最了解我的身体！我是健康的第一责任人！
当我找到了“解药”时，我的人生就像开了挂。产检每一次都是一切顺利，孩子的发展与孕周完全吻合。孕期三只狗和一只鹦鹉的家庭一个都没少；孕期旅行、打篮球、跳舞、游泳、健身一样没少；产后第五天体重恢复到产前；作为剖腹产，第二天可以产50ml的*金奶，之后的日子每10分钟产奶ml，正常的新生儿第一周会有生理性脱水，体重下降，一般在第二周才会长回出生的体重，如果体重下降太多就会被儿科医生“抓走”。我的*金奶，不仅让我的宝宝在产后第三四天体重超过了出生体重，还喂了隔壁没有奶喝的娃，值得一提的是第二日这个宝宝体重涨50g，躲避了被儿科医生抓走的命运哈哈；我的宝宝出生后没有*疸，而且因为营养充足，出生后不久就开始“EASY”模式（即吃-玩-睡-父母自由时间的规律作息）。
最值得一提的是，通过这场生育，我的哮喘没有发作过，之前的妇科炎症也好了，宫颈息肉不见了，之前尾骨骨折，也不疼了。。。产后42天身体检查，我的盆底肌功能为5级，就是一个未生育过的年轻女性的功能级别，腹直肌指数也是恢复到正常
还有好多的奇迹，在这里我就不一一列举，你们一定想知道我是如何做到的。其实很简单，没有神仙指路，也没有什么灵丹妙药。
方法就像是考试时，根本没有准备的你，恰巧旁边坐了一个学霸，你就只需要完全抄袭，她选A，你就选A，她写1+1=2，你就不要犹豫地写等于2。这样，你就可以毫不费力的得到满分，走向人生巅峰。
所以解药就是：1.找到学霸，坐她旁边2.不要犹豫，照搬照抄3.梦想实现，慷慨分享
就是阳光森林里实践多年的那些“妖精”们。然后跟着他们吃。他们吃啥我吃啥。我记得之前YTT分享过蛋白质对女人的重要，思思分享过卵磷脂的功效，还有维生素B\C\E\A、钙镁以及油对人的重要意义。这些在我考取国际注册营养师时学习的国内外参考文献完全吻合。
阳光森林的人，几十年反复实践，让无数人变得健康、美丽、快乐！我为什么还要去苦苦摸索呢？我就只需要和他们保持“同款”，轻轻松松窃取他们的“果实”来成就自己。说白了“吃，就完事了”。然后再分享给身边的朋友，他们只要相信我，一起吃，最后他们也都惊喜地发现了自己的改善！大家感兴趣的可以翻出来之前分享的营养学常识来学习哦
孕育并不意味着“失去和奉献”，孕育是人生的一个美妙的体验，更是自我修复和改善的最佳时机。
在这里我不想说专业的理论，毕竟连两个女人吵架，只需要比她好看就能赢。人到最后比拼的内容很俗气很简单：就是谁健康，谁年轻，谁快乐！哈哈哈
我记得海峰老师说过，生完孩子女人可以长高，只要满足身体营养需要，一切交给我们的身体和时间。
其实，今日分享真的惭愧，没啥专业高深的理论，也没有什么玄妙的偏方。。。我到现在都有好多人甚至专业的产科医生问我如何做到恢复这么好！
我的办法不是我发明创造的，都是我“抄”来的。而且真的“好便宜”，在阳光森林里，用最简单的原料，最简单的方法，我只需要在每一餐，每一件毫不费力的小事上用心地执行，就够了。
祝愿你们每一个人都可以找到你的“学霸”，然后放心大胆的“抄”，有一天你们在惊讶于不知不觉中变得更好时，记得去“炫耀”吧，把爱和健康传递给更多的人，分享是一种力量，让身边的人因我们而变得更好！
医院门口许下心愿，如果我和宝宝都健康平安，那就要做更多的善事，回报老天的眷顾。欢迎大家与我有更多的交流，我会毫无保留的分享。
最后3句话分享给大家：1.“产后修复”永远都在产前就已经开始2.孩子的“起跑线”在你的肚子里,想赢在起跑线，不是“拼爹”，而是“拼妈”。3.爱自己，要来真的
我去喂奶了，谢谢大家！
遇见我，让你的健康不再走弯路
一起做健康的主人，彼此再建立一份深厚的友谊。请加龙琴诗
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健康这门学问，你若已经有缘走进来，就必须花点时间，真正有心地把它理清楚、学清楚，不要跟着方法走，不要跟着产品走，要跟着人的身体需求走，认真地从生活方式上、习惯上一起做出改变，不要偷工减料预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇