有宝妈说她这两天在帮她家宝宝练习翻身，问钧妈有没有一些好的建议可以给到，“三翻六趴七坐八爬”说的是宝宝大动作发育的几个里程碑。“翻身”是小宝宝人生中最早的“大型”自主运动。不过现在的宝宝都营养过剩，都很“肥嘟嘟”的，所以更有必要通过训练，辅助宝宝翻身。
其实，宝宝想翻身的时候，也会通过肢体动作表现出来。你要抓住信号，及时做出反应。
宝宝翻身的信号
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侧躺
如果宝宝喜欢朝一个方向侧躺，说明宝宝已经有了翻身的意识，只是还没有掌握翻身的基本要领。
抬头
宝宝趴着时能抬起头，并且努力地想用双手把自己撑起来，这表示宝宝已经开始为翻身储备力量了。
扬脚
当宝宝仰卧的时候，双脚上扬，或者始终摇晃双脚，这些都说明宝宝想要翻身。
当宝宝有以上动作的时候，就要及时给宝宝做翻身训练了，让他掌握翻身的要领。
翻身训练
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练习臂力
让宝宝趴在床上，双手支撑身体，然后利用有颜色的气球或是有声音的玩具来逗宝宝抬起头来，向上看，每次时间长一点，以此来练习他两臂的支撑力。
练习侧躺
在宝宝平躺时，妈妈用一只手轻轻扶着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势。这样左右交替地训练几次，宝宝就能比较顺利地从仰躺变成侧卧了。
练习俯卧
完成侧躺后，如果宝宝无法翻成趴姿，妈妈可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。
引诱翻身
把宝宝仰卧放在床上，妈妈可以拿玩具去逗他，等宝宝被吸引过来并转动身体的时候，再把玩具拿到稍微远一点的地方，直到宝宝顺利翻身为止。
被子翻身
把宝宝仰卧或者俯卧放在床单上，拉着被子的一边，轻轻提起，直至宝宝翻身为止。经过几次的练习，宝宝清楚了妈妈的意图之后，就会配合妈妈随着被子一起运动。
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亲子翻身
让宝宝仰卧或者俯卧在妈妈身上，然后由妈妈的翻身带动宝宝的翻转，不过要注意跟宝宝保持一定距离，以免压到宝宝。
注意事项
1、在给宝宝做翻身训练时，动作要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿。
2、宝宝学翻身的时候，看护者要悉心照顾，注意安全。在宝宝练习翻身的时候，一定要保证被褥、床单平整，周围不要有塑料布、坚硬的物品以及小东西、小物件，防止引起窒息，或宝宝翻身时硌伤、误食。
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3、注意让宝宝在愉快中进行训练，控制练习的时间，如果超负荷练习，反而会影响宝宝成长。
4、不要在宝宝刚吃完奶后，或身体不舒服时练习。
5、宝宝学会独立翻身后妈妈仍要继续让他们练习，不仅为了熟练水平，更为日后学爬打下基础。
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钧妈温馨提示
帮助宝宝练习翻身是循序渐进的过程。也有很多宝宝不经过翻身运动的阶段，就直接进入了下一个行为发展阶段。因此，不会翻身，并不一定就代表宝宝的行为发展出现了障碍。还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队哦~！