治不如防，与其等近视以后想方设法去控制，不如从根源上防止近视发生。
形成近视的原因有很多，不良用眼习惯，错误的坐姿，不良光照环境，长时间近距离用眼等，如果能帮孩子避免这些影响，孩子近视的可能性会大大降低。
正确的坐姿能帮助孩子预防近视
看书的距离
（1）长期视疲劳导致近视
眼睛看近所用的调节力D=1/F（视距：m）
如果眼睛离书本的距离是20cm，所用的调节力是1/0.2=5.00D；如果眼睛离书本的距离是40cm，所用的调节力是1/0.4=2.50D。
眼睛看的距离越近，所用的调节力就多，眼睛也越容易疲劳，长期视疲劳会导致近视。
（2）眼压增高导致眼轴变长
在近视的形成理论里有这样一个理论，这个理论就是：我们看书的距离越近，就会导致眼压的增高，眼压增高会导致眼轴的增长。
由于睫状肌收缩时，可使眼内压增加，不同距离的用眼，眼内压力是不同的。
眼睛离书桌40厘米时，眼压是15mmgh，15厘米时，眼压30mmgh，10cm时眼压会达到35mmgh。
眼睛就好比气球，内压增高，就会被迫变大，但是眼睛的上下是骨性结构，眼球只能往前或往后增长，往后的空间有限，所以眼球会往前凸。一天两天凸没事可以恢复，但是天天凸，长期凸，眼球的弹力减弱，就不能恢复到标准形态了，眼轴变长导致近视发生。
专家建议：看书时眼睛与书的距离保持在33.3厘米左右。不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
养成良好的坐姿，控制看近距离
我们原来的观点是三个一
“胸离桌子一拳，眼睛离书桌一尺，握笔距离笔尖一寸
现在要放弃一拳，让胸贴紧桌子，后背贴紧椅背，这样孩子想弯腰都玩不了，想低头也低不了。
大家要记住这四句话
“肘平桌胸靠桌肘上桌推书本”
肘平桌——肘部正好和桌子平台平齐；
胸靠桌——胸部要靠住桌子；
肘上桌，推书板——就是肘放桌子上后，手把书本推到你手的位置，就正好眼睛距离书桌40cm。
可以用能调整高度的桌子和椅子，根据身高调整桌子和椅子的高度
1)桌高=身高×0.43
2)椅高=身高×0.24
3)椅高=桌高-身高×0.19(0.43-0.24)
孩子在成长阶段自控能力比较弱，家长要协助和监督孩子健康成长。就像小树苗，要防止它长歪，定期修剪，引导它成长，成才。
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