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人每天吃饭，消化不良是常有的事，腹胀就是一种常见的症状。
腹胀往往都是不经意间出现的，饭后，感觉肚子像吹起的气球一样，胀得圆鼓鼓，紧实又硬邦。
这种时候，人挺着个大肚子，做啥事的心情都没有了，只想赶紧找个阀门，放放气。
图片来自：jinciwei.cn开始生酮饮食时，因为减少了大量主食类碳水，豆类，很多消化问题可能会有所缓解，这个原理我们之前的文章有解释。相关阅读→10年『反胃酸』，10天就治好，只做了一件事......
但是，最近有朋友给我反馈，为什么我生酮了，还是会出现胀气。
生酮饮食里，胀气是怎么产生的？我们该如何找出问题的根源，让肚子舒坦一点呢？
人为什么会腹胀？
腹胀，就是肠道气体过多，将消化道撑胀了，引起视觉上的腹部膨隆，以及感官上的胀痛感。
这些气体，可能有一部分是外来的，不管是吃东西，还是喝水，每次吞咽过程，多多少少总夹带着一些空气一起进去。
张嘴咀嚼、狼吞虎咽、边吃边聊，这些不经意的习惯，可能都会出现消化不良的问题，引起胀气。
图片来自：sohu.