文｜全文共字，阅读时间约4分钟
有数据显示，有98%的孕妈妈在妊娠晚期会产生焦虑心理
大多数临产孕妇，在医生的指导和鼓励下，会顺利的生下宝宝。不过临产前的“担忧”似乎也越来越“重”。
一些孕妈在最后一个月的预产期里，往往过于“警惕”，这样的“心理”，很可能会导致一些意外情况的发生。
其实预产期越近，孕妈完全没有必要有过重的心理负担。生孩子是本能，只要坚信自己可以，和医生做好沟通，一般都会“顺利平安”。
那么，在预产期即将到来的最后一个月，准妈妈应该怎么做，才能最大限度的保护自己和保护胎儿呢？
预产期越近，越要在这5件事上“听话”
1.多卧床休息
很多孕妇在最后一个月，想到孩子即将出生便难以抑制“激动”的内心，甚至亲自着手准备为孩子“添衣添物”。
因此，很多孕妇就会在最后一个月争分夺秒的去逛街，去和闺蜜朋友各种约，很显然，正常人无论逛街还是约会，都会耗费精力和体力，何况孕妇。
很多孕妇在各种逛街和约会之后，就会有歇不过来的感觉，孕妇劳累，胎儿也会跟着受罪。毕竟孕晚期羊水减少，胎儿没有了羊水的保护，也会很容易就受到伤害。
孕妇在最后一个月一定要多卧床休息，少逛街少约会，少到人多环境噪杂的地方，不要只图自己舒服，不在乎胎儿的安危。即便是即将临产，也是非常容易早产或者出各种意外的，作为孕妇一定要有这个意识。
在最后的一个月，孕妇应该尽可能的卧床休息，修身养性，让家人准备待产包，等待生产。
2.适量运动
虽然说孕妇在最后一个月要多多卧床休息，但不代表孕妇一定要每天都躺在床上，孕妇每天还是要适量运动的。
比如在饭后和家人一起遛遛弯等等，不仅对身体好，对胎儿好，还可以为生产储备体力，将来有利于生产。
3.心理上要做好准备
很多孕妇因为是初产妇，毫无经验可言，因此，在最后一个月会非常焦虑，心理负担会非常大。
最直接的表现就是会不断地查找资料，会经常地情绪低落，会经常地唉声叹气，甚至，有一些孕妇会经常躲起来流眼泪。
其实，孕妇在生产前一个月，会有一定的紧张是正常的，但孕妇切不可钻牛角尖，也不必去翻看各种生产时会面临的困难。
尤其是孕妇的家人，在孕妇生产前的这一个月，一定要多多陪伴孕妇，开导孕妇，给孕妇建立信心。有条件的家庭医院，或者进产房陪产等等，最大限度地消除孕妇的焦虑不安，让孕妇的心理状况保持良好。
孕妇有良好的心理，才会对自身以及胎儿有利，胎儿虽然没有出生，但是在妈妈的肚子里，也是会感知到妈妈的情绪的，孕妇一定要调整自己的情绪，以免伤到胎儿。
4.饮食上要格外注意
因为生产过后就是坐月子，很多孕妇想到坐月子之后，就不能再想吃什么吃什么了，月子里会倍受委屈，就会让这些孕妇在生产前有想疯狂的吃一把的想法。
显而易见，在这种想法的支配下，孕妇就会大吃大喝，而且，对饮食的种类毫不避及，甚至有一些孕妇连“垃圾食品”都不放过，什么都吃，就怕生产后，紧接着坐月子，紧接着是一年多的哺乳期，什么都不能吃。
孕妇的想法可以理解，但也只能仅限于想想，若是孕妇执意在最后一个月大吃大喝，对饮食的品种毫不顾忌，那么，孕妇就会和“气球”一样胖起来，非但孕妇的体重超标，对生孩子也没有什么好处。孕妇的大吃大喝，还会给胎儿造成影响，一旦有了三高的并发症，胎儿也是极其危险的。
5.听医生的话
孕妇在最后一个月就不要自己胡思乱想了，一定要结合医生的建议，医生毕竟有着非常丰富的经验，会给孕妇最佳的生产方案。
孕妇在此时应该以医生的意见为主，辅助家人的意见，为了自己的安全也为了胎儿安全的出生，在最后一个月的检查当中，一定要积极地配合医生，做好待产准备。
此外，更应“舒缓”心理压力
怀胎十月，一朝分娩，很多准妈妈非常期待瓜熟蒂落的那一天，然而，当这一天真正的到来时，几乎大部分的孕妇会有非常大的心理压力，战战兢兢，寝食难安。
作为人生第一次怀孕生子，很多孕妇是没有任何经验的，只能问一些经历过的宝妈，查看一些相关生产的视频和资料来了解什么叫生产。而一些过于写实的资料和视频，会让这些初产妇拥有更沉重的心理压力，许多初产妇甚至非常惧怕生孩子这一天的到来。
因此，在临近生产前，孕妈心理压力的“舒缓”也刻不容缓，家人可以多多开导，让孕妈卸掉所有“包袱”，多和孕妈畅聊一些产后的美好“场景”，切不可让各种悲观情绪带入孕妈的思绪。
“怀胎十月”不宜，“一朝分娩”更不可大意，大部分的孕妇到了生产的时候，虽然各种“疼痛交织在一起，颇有痛不欲生的感觉。
但有了医生和家人的指导和鼓励下，孕妈一定要放下“包袱”，用最好的状态迎下健康可爱的宝宝。
越临近预产期，孕妇越要注意很多事项，以上几点希望孕妈妈们可以注意到，也希望孕妇都可以平安的分娩，孩子也可以健康的出生。
本文编辑：妈妈君
审稿主任：全能辣妈
（图片源自网络）