在“神兽”纷纷“回笼”的同时，老师们发现这个超长假期过后，班里又多几个“小胖墩”。不少阔别许久的孩子如“吹气球”一般，体重直线上升，更有一些孩子出现了体能下降，稍微小跑两步就气喘吁吁、大汗淋漓的现象。
专家提醒：孩子长时间居家活动少，肥胖找上门，对成长不利，警惕肥胖引发性早熟。
养成一个良好的生活习惯
很！有！必！要！
儿童肥胖问题已成为孩子成长过程中严重的威胁之一。年上海市学生肥胖检出率为15.2%，每5名男生中或每10名女生中就有1人肥胖。如何让这些胖娃瘦下来？医院内分泌科主任医师徐碧林给出了几点建议→
徐碧林医师
儿童肥胖是由多因素引起的，包括遗传、环境等，但不良的饮食习惯是单纯性肥胖最常见的致病因素。
如何才能科学地瘦下来？
饮食方面：剔除肥肉、油炸食品、洋快餐、蛋糕、含糖碳酸的饮料、冰淇淋、奶油等高脂肪、高能量和高血糖指数食物，多吃蔬菜和水果，不吃零食。
家长应该做的：减少精米、精面所做的食物，选择富含维生素和纤维素的绿叶蔬菜和根茎类蔬菜，优质高蛋白如蛋、奶、肉、鱼虾、大豆类食物。烹饪方式以蒸、煮、炖的方法，杜绝煎、炸、烤、熏。
运动方面：每天应至少进行30分钟的中、高强度有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳、打球等。双休日家长可以带孩子外出活动锻炼，尽量减少孩子宅家接触电子产品，并督促孩子保证充足的睡眠时间。
作为父母，还应该经常和孩子聊天谈心，时刻关心孩子的心理健康问题。
徐碧林医生告诉小编：
现在八九岁就“体重过百”的孩子并不少见，因“性早熟”医院就诊的孩子也逐步增加。有些家长往往对孩子长胖不重视，但发现孩子性早熟后再来就诊，才意识到肥胖也是性早熟的诱发因素之一。徐碧林医生还透露，除了性早熟，青少年肥胖还会引起高血糖、高血压、高血脂，脂肪肝、月经异常，肺功能下降等，从而造成自卑、抑郁、焦虑等心理健康问题。甚至有些还会影响到孩子的智力发育。
孩子们在校如何健康饮食、运动？
孩子们在学校如何吃饭、运动，也是家长们比较